ท่าฝึกกล้ามเนื้อในการลงบันไดขอเวลา 5 นาที ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาไปกับโคชเป้ง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงในการขึ้นลงบันได