ท่า Cardio แบบง่าย ๆ เพื่อสร้างความแข็งแรงได้ทุกวันออกกำลังกายไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์กับ 3 ท่า Cardio ง่าย ๆ ที่ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายทำทุกวัน ครั้งละ 5 – 10 นาที ช่วยให้กล้ามเนื้อ และข้อต่อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
เบอร์รีไทยกับการชะลอวัยขึ้นชื่อว่าผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นของไทยหรือต่างประเทศ กินแล้วย่อมได้ประโยชน์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รีของไทย ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก
ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาวช่วงหลังวันหยุดยาว หลาย ๆ คน อาจรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำงาน จึงทำให้เกิด "ภาวะซึมเศร้า" มาเรียนรู้วิธีป้องกันก่อนเกิดภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาวกับ นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ โฆษกกรมสุขภาพจิต
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัยสำหรับใครที่มีอาการตึงช่วงสะโพก วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยยืดเหยียดข้อต่อและสะโพกมาแนะนำ ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ ใช้เข็มขัด หรือ ผ้าขนหนูในการช่วยยืด ทำได้ทุกวัน ช่วยลดอาการตึงและเพิ่มความหยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
ทำไมอายุมากขึ้น จึงแพ้อาหาร, ปรับสมดุล พิชิตไตพร่องทำไมเมื่อเราอายุมากขึ้นถึงมีอาการแพ้อาหาร โดยเฉพาะอาหารที่ไม่เคยมีอาการแพ้มาก่อน
