ปัญหาปวดเท้าที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุการให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลสุขภาพเท้า ควรเริ่มตั้งแต่ยังไม่มีการบาดเจ็บ โดยหมั่นยืดกล้ามเนื้อบริเวณเท้าและข้อเท้าเป็นประจำ จะช่วยป้องกันอาการปวดเท้าได้
รองเท้าเพื่อสุขภาพกับเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามรองเท้าเพื่อสุขภาพ หนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดฝ่าเท้า ข้อเท้า ส้นเท้า หัวเข่า เอ็นร้อยหวาย ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงวัยหรือผู้ที่เจ็บป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บ หรืออุบัติเหตุ
กักตัวในชุมชน Community Isolation, โยคะเพื่อวัยเก๋า เสริมให้แข็งแรง คลายกังวล“Community Isolation” ต่างจาก Home Isolation ในเรื่องใดบ้าง จากนั้นชวนผู้สูงวัยมาฝึกท่าโยคะง่าย ๆ เสริมความแข็งแรงของร่างกาย คลายกังวล
พัฒนาการเคลื่อนไหวข้อเท้าสำหรับใครที่เป็นนักกีฬาหรือชื่นชอบการวิ่ง มาดูเทคนิควิธีการฝึกเคลื่อนไหวข้อเท้า
โยคะบำบัด : คลายฝ่าเท้า ข้อเท้า และหน้าแข้งพบกับ ครูอ้อม พรรณศิริ จิตรรัตน์ จะมาแนะนำท่าโยคะแบบง่าย ๆ ช่วยคลายฝ่าเท้า ข้อเท้า และหน้าแข้ง สไตล์หยินโยคะ นอกจากคลายปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
บริหารสร้างความแข็งแรงให้ข้อเท้าโค้ชเป้ง และน้องมี่ ชวนมาสร้างเสริมความแข็งแรงให้ข้อเท้ากัน ติดตามชม “ข.ขยับ” ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 30 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
