ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนขาฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา โดยมีเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยให้เกิดความมั่นคงป้องกันการล้ม ท่านี้ผู้สูงอายุทำตามได้
