เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ครูเชษ Everyday Item Workout"

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ​" ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าตัวเองเป็นนกกระยาง ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกการทรงตัวและฝึกพละกำลังส่วนกล้ามเนื้อขา ข้อเข่า และแขนให้แข็งแรงขึ้น รวมทั้งได้ฝึกให้ตาและขาทำงานสัมพันธ์กันด้วย

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าถุงเท้าคือก้อนหิน ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกพละกำลังส่วนกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อมือ และเข่าให้แข็งแรงขึ้น รวมทั้งได้ฝึกให้ตาและมือทำงานสัมพันธ์กันด้วย

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"

ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าถุงเท้าคือไข่ไก่ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกพละกำลังส่วนกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อมือให้แข็งแรงขึ้น รวมทั้งได้ฝึกให้ตาและมือทำงานสัมพันธ์กันด้วย

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"​ ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าเป็นการขว้างก้อนหินลงหลุม ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกพละกำลังส่วนกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงขึ้น

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ตุ๊กตา” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าตัวเองเป็นแม่ปู และตุ๊กตาเป็นลูกปู ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนแขนและขาให้แข็งแรงมากขึ้น แล้วยังได้ฝึกการทรงตัวอีกด้วยนะ

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “จาน” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนแขนและขาให้แข็งแรงมากขึ้น

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “จาน” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนแขนและขาให้แข็งแรงมากขึ้น

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของม้า ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและรวดเร็วมากขึ้น

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของกระต่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีกล้ามเนื้อขาและข้อเท้าที่แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญช่วยให้สูงขึ้นด้วย​

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว”​ ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของจิงโจ้ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีขาที่แข็งแรง​