ทำผักดองง่าย ๆ ด้วยตัวเอง, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะป้องกันการล้มหมอพรเทพจะมาสาธิตการทำผักดองที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังเก็บไว้ได้นาน จากนั้นมาฟังเทคนิคดี ๆ ในการฝึกโยคะป้องกันการล้มสำหรับวัยเก๋า ปิดท้ายด้วยการพาวัยเก๋าไปสัมผัสวิถีชุมชนที่เมืองปาย จ.แม่ฮ่องสอน
สมูททีมะพร้าวงาดำ, ยืดเหยียดร่างกาย ปรับลมหายใจบนเก้าอี้แจกสูตรการทำสมูททีมะพร้าวงาดำ เครื่องดื่มที่ทำง่าย ได้ประโยชน์ แล้วมาเรียนรู้เทคนิคการฝึกโยคะยืดเหยียดร่างกายและปรับลมหายใจโดยใช้เก้าอี้
อาหารเพื่อดวงตาสดใส ป้องกันโรค, โยคะเปลี่ยนชีวิตเพื่อดวงตาที่สดใส จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา จากนั้นไปดูกันว่าโยคะจะเปลี่ยนชีวิตเราได้อย่างไร ปิดท้ายด้วยการไปเรียนรู้การทำเนยสดจากเจ้าของฟาร์มโคนม
