สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocityฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ช่วยพัฒนาระบบประสาท และ ความแข็งแรงกระดูก ผู้สูงอายุสามารถทำได้
