ท่าออกกำลังกายทำได้ทุกวันหลังเลิกงานใช้เวลาหลังเลิกงาน มาออกกำลังกายไปพร้อมกับโคชแคท ได้ความเหนื่อยและความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 10 -15 นาที สุขภาพดีแน่นอน
ท่าเพิ่มความฟิตและความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อด้านข้างวันนี้มาออกกำลังกายกับท่าที่ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว ฝึกทำตามไปพร้อมกับ โคชเป้งใช้เวลาเพียง 5 - 10 นาที ในการยืดเหยียด ทั้งช่วงบนและช่วงล่าง
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุผู้สูงอายุมักมีปัญหาขาดวิตามินในร่างกาย รวมถึงสภาพจิตใจ การกินวิตามินเสริม เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถทำให้ผู้สูงอายุได้รับวิตามินที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายได้