เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ช่วยผ่อนคลาย"

ท่าโยคะช่วยยืดคลายช่วงแนวของกระดูกสันหลัง

ฝึกสร้างความยืดหยุ่นให้แนวกระดูกสันหลังหลังด้วยท่าโยคะ ไปพร้อม ๆ กับโคชแนน