เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ซิกแพก"

ท่าสร้าง Six Pack อย่างง่ายใช้เวลาเพียง 5 นาที

โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่เน้นสร้างซิกแพกง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อท้องใช้ทำงานอย่างเต็มที่

ฝึกกล้ามท้องด้วยชิงช้า

มาออกกำลังกายฝึกสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยชิงช้า ไปพร้อม ๆ กันกับโคชเป้ง

สร้างซิกแพกขณะนั่ง

​วันนี้โคชนัตตี้ท่าออกกำลังกายสำหรับสร้างซิกแพกมาฝาก เป็นท่านั่งทำบนเก้าอี้ โดยเน้นโฟกัสที่หน้าท้อง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 15 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live