เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ดร.สุทธิกร อาภานุกูล"

ออกกำลังเป็นยา : วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย

ยิ่งอายุมากขึ้น อัตราการสร้างกล้ามเนื้อก็จะลดลง ในช่วงออกกำลังเป็นยาวันนี้จึงมีวิธีออกกำลังกายด้วยแรงต้าน โดยใช้น้ำหนักจากอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย มาฝากกัน แนะนำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

2 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง

​ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จะมาสาธิต 2 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแผ่นหลัง สำหรับคนที่มักมีอาการปวดหลัง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak​

สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"

​ปวดหลังแบบไหน ? คือสัญญาณเตือนของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มาเช็กอาการเบื้องต้นกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak​

ลดน้ำหนักแบบ cardio, ปรับท่าทางให้ดีในผู้สูงวัย

มาเรียนรู้วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบ cardio ต่อด้วยในช่วงเก๋ายังฟิต มาฝึกปรับท่าทางให้ดีในผู้สูงวัย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 21 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง, บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง

แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ต่อด้วยช่วงเก๋ายังฟิต “บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง” โดย ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วย เก๋ายกก๊วน “วัยเก๋าแข็งแรง สุขใจเที่ยววัด” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 7 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า

แนะนำแนวทางออกกำลังกายสำหรับคนรูปร่างผอม ที่อยากมีกล้ามเนื้อ โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 24 ม.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง

หากทำกายบริหารผิด นอกจากไม่เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแล้ว ยังจะทำให้บาดเจ็บได้ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จะแนะนำการวางท่าที่ถูกต้อง ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฝึกโยคะท่าง่ายๆ เพื่อแก้อาการปวดหลัง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 12 ก.ย. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​​​