ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืนสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ มายืดเหยียดกล้ามเนื้อแขนให้หายเมื่อย ไปพร้อมกับโคชณิชาด้วยท่าง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยและตึงกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น
อาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง, ออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีสูง ไม่ได้มีแค่ในผักผลไม้รสเปรี้ยว แต่ยังพบได้ในผักใบเขียวเช่นกัน จากนั้นมาเรียนรู้ท่าออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
