ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลังนอกจากยกของผิดท่าแล้ว ยังมีสาเหตุใดอีกบ้างที่ทำให้ปวดหลัง และควรปรับท่าทางในการยกของรวมถึงการถือถุงหิ้วอย่างไร เพื่อป้องกันปวดหลัง นิ้วล็อก มาฟังคำแนะนำจาก กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร
