เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่ากระชับก้น"

รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดี

ชวนคุยเรื่องสุขภาพไต ใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วไปฝึกท่าบริหารร่างกายก่อนนอน เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี

ท่าก้นกระชับด้วยท่านอน

สาว ๆ คนไหนที่อยากจะลดสัดส่วนกระชับสะโพก วันนี้ครูแคทมีท่านอนออกกำลังกาย ที่จะทำให้สะโพกกระชับได้ เน้นโฟกัสให้ถูกจุดและทำเป็นประจำ รับรองเห็นผลแน่นอน ​ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 1 ธันวาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​

Good Look : บริหารกระชับก้น สลายไขมันสะสม

มาฝึกท่าออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกระชับก้น สลายไขมันสะสม กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น ที่วันนี้นำมาฝากด้วยกันทั้งหมด 4 ท่า เป็นท่าง่าย ๆ ทำประจำรับรองว่าสวมใส่กางเกงแบบใดก็สวย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ดึงสติ หยุดแสดงออกด้วยความรุนแรง, โภชนาการที่ดีต่อกระดูกและฟัน

ชวนมาพูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “ดึงสติ หยุดแสดงออกด้วยความรุนแรง” กับ นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค “​โภชนาการที่ดีต่อกระดูกและฟัน” จะมีอะไรบ้าง มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 31 ตุลาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

Good Look : 3 ท่าปั้นบั้นท้ายให้ดูดี

สัปดาห์นี้ขอเอาใจสาว ๆ ที่อยากมีก้นเฟิร์มสวย เพราะโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับก้นให้กลมสวย ดูแข็งแรงขึ้น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak