เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่ากระชับสัดส่วน"

การออกกำลังกายด้วยการเกร็ง Isometric Exercises

มาออกกำลังกายกระชับสัดส่วนง่าย ๆ ด้วยการเกร็ง ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยาก แต่ได้ผลดีสุด ๆ

กายบริหารเพื่อกระชับสะโพกและขาเรียว

สำหรับใครที่อยากจะออกกำลังกายเพื่อกระชับสะโพกและลดต้นขา วันนี้ครูแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากกัน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 27​ พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​​

​Good Look : 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดได้หลายส่วน

กวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส จะมาสอนออกกำลังกายด้วย 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดได้หลายส่วน ตั้งแต่แขน หน้าท้อง ถึงขา แม้บางคนจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายก็สามารถทำตามได้ เพราะเป็นท่าง่าย ๆ ที่เน้นคาร์ดิโอ ช่วยให้หัวใจแข็งแรงอีกด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak