กระโดดเชือกพัฒนาความแข็งแรงหัวใจ Duck Jumpฝึกกระโดดเชือกแบบ Duck Jump ช่วยให้กล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง และทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ
กระโดดเชือกพัฒนาความแข็งแรงหัวใจ Side Straddleฝึกกระโดดเชือกแบบ Side Straddle ทำเป็นประจำจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
กระโดดเชือกพัฒนาความแข็งแรงหัวใจ Scissors Jumpเพิ่มระดับการกระโดดเชือกให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยการกระโดดเชือกแบบ Scissors Jump
