เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่าบริหารข้อมือ"

ท่าบริหารข้อมือและข้อหัวไหล่ให้แข็งแรงโดยใช้ร่ม

อยู่กับการออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการใช้ร่ม สร้างความแข็งแรงให้ข้อมือและข้อหัวไหล่ ทำอาทิตย์ละ 2 – 3 วันๆละ 3 – 5 นาที ได้ทั้งความคล่องตัวและความแข็งแรง