เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่าบริหารหลัง"

ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลัง

เรียนรู้เทคนิคการออกกำลังกายด้วยการ "ดึงข้อ" บริหารกล้ามเนื้อปีกและแขนให้แข็งแรง

ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลัง

เรียนรู้เทคนิคการออกกำลังกายด้วยการ "ดึงข้อ" บริหารกล้ามเนื้อปีกและแขนให้แข็งแรง

ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น

พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย จะมาให้คำแนะนำวิธีสังเกตตัวเองว่าหลังแอ่นหรือไม่ พร้อมสอนท่าบริหารยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง

ใครที่รู้สึกว่าตัวบวม มีหน้าท้อง วันนี้ชวนมาออกกำลังด้วยโยคะที่ช่วยกระชับหน้าท้อง กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาสอนโยคะท่าง่าย ๆ ซึ่งช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นได้ด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ท่าบริหารหลังด้วยผ้าขนหนู

วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณหลังมาแนะนำกัน ด้วยการใช้ "ผ้าขนหนู" ที่ทำได้ง่าย ๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 11 กันยายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

2 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง

​ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จะมาสาธิต 2 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแผ่นหลัง สำหรับคนที่มักมีอาการปวดหลัง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak​