ออกกำลังกายยกกระชับกล้ามเนื้อสะโพก ตอน 4มาออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกที่ได้ออกกำลังกายทั้งตัว ด้วยท่าง่าย ๆ เน้นทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
