เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง"

ฝึกยืดออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้านหลัง

​วันนี้โคชณิชา มีท่ายืดกล้ามเนื้อหลังมาแนะนำ เหมาะสำหรับคนที่นั่ง หรือยืนทำงานนาน ๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 2

การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมีความสำคัญเช่นเดียวกับการวอร์มอัป นอกจากจะช่วยลดอาการบาดเจ็บแล้ว ยังทำให้ลดอาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกายได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 17 ตุลาคม 2562 เวลา 20.00 - 20.05 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live