เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่ายืดเหยียดขา"

ป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน, โยคะบริหารขาให้แข็งแรง

พูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช ถึงผลข้างเคียงและการป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน ซึ่งเป็นยาที่มีฤทธิ์แก้ปวด และจะมีวิธีสังเกตตนเองอย่างไรว่าแพ้ยาชนิดนี้

ยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า

ยังคงอยู่กับการใช้ "ผ้าขนหนู" ออกกำลังกายต้นขา วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดเหยียดต้นขาด้านหน้ามาฝาก ลองไปดูและทำตามกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 1 กันยายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ยืดเหยียดต้นขาด้านใน

วันนี้มาลองยืดเหยียดต้นขาด้านใน ด้วยการใช้ผ้าขนหนูกันบ้าง ทำแล้วจะช่วยแก้อาการปวดเมื่อย และทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 31 สิงหาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบสะโพก

กล้ามเนื้อรอบสะโพกสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย มาพูดคุยกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย พร้อมฝึกท่าบริหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบสะโพก ซึ่งป้องกันการหกล้มได้ด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง

ข้อเข่าเสื่อมเป็นปัญหาใกล้ตัวสำหรับผู้สูงวัย ในวันนี้จึงขอชวนคุณผู้ชมมาบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรงกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย เป็นท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ขณะนั่งและสามารถนำไปฝึกได้เอง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live