เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่ายืดเหยียดร่างกาย"

ท่ายืดเหยียดร่างกายช่วยแก้อาการ Office Syndrome

​สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ มายืดเหยียดร่างกายให้ผ่อนคลายไปพร้อมกับโคชแคท ใช้เวลา 5 – 10 นาทีต่อวัน ช่วยแก้ Office Syndrome ได้เป็นอย่างดี

ท่ายืดเหยียดร่างกายส่วนคอและส่วนหลังขา

​วันนี้พี่นง มีท่ายืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ มาแนะนำที่ได้ทั้งความแข็งแรงช่วงบน คอ บ่า ไหล่ และช่วงขา

ท่ายืดเหยียดร่างกายก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับสบาย

​สำหรับใครที่นอนหลับยาก หรือนอนไม่ค่อยหลับ วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดเหยียดร่างกาย ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ โดยใช้หมอนเป็นอุปกรณ์ช่วย

ท่าโยคะช่วยกระชับส่วนหน้าท้องและหลังส่วนบน

โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยลดพุง กระชับหน้าท้อง มาแนะนำ กับ 3 ท่าโยคะ ที่ช่วยเกร็งหน้าท้องและยืดเหยียดทั้งร่างกาย แถมได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังอีกด้วย

ท่าบริหารร่างกายระหว่างทำงานอย่างง่าย

นั่งทำงานนาน ๆ อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โคชแม้ดมีท่ายืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ มาฝากกัน

ปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บแขน หรือขาหัก, เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร

เราจะรู้ได้อย่างไรว่ากระดูกหัก และหากเจอคนที่กระดูกหัก แขนเจ็บ ขาหัก เราควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่รอบตัว มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.พญ.รพีพร โรจน์แสงเรือง และไปฝึกโยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อมกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์

อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง

มีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะสำหรับผู้หญิวัยทอง และมาฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างให้หายเป็นปลิดทิ้ง

​เก๋ายังฟิต : ยืดร่างกายคลายปวดสำหรับวัยเก๋า

เมื่ออายุมากขึ้น ปวดเมื่อยก็ถามหา แนะ! ท่ายืดเหยียดร่างกายแบบง่าย ๆ เพื่อแก้อาการปวดเมื่อย เหมาะสำหรับผู้สูงวัย