ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดหลังทำไมการยืดคลายสะโพก ถึงได้ช่วยแก้อาการปวดหลัง อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาอธิบายให้ฟัง พร้อมแนะนำการบริหารร่างกายด้วย "ท่าผีเสื้อ" และยืดสะโพกแบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคท่านั่งพับเพียบ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ปรับก่อนป่วย : ยืดผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนชวนมาฝึก 4 ท่ายืดผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน แก้อาการปวดหลังกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ที่จะมาแนะนำหลักการหายใจขณะทำอีกด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
