เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่าลดต้นขา"

ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์

เบิร์นไขมัน ลดเซลลูไลต์ที่ต้นขาให้หมดไป ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่โคชแคทนำมาฝาก

ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับต้นแขน ต้นขา

พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าบริหารกระชับต้นแขน ต้นขา 3 ท่ากระชับต้นแขนและลดต้นขา ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อื่น

กินชาบู ปิ้งย่างอย่างไร จึงดีต่อสุขภาพ, ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก

เรื่องใกล้ตัวของคนชอบกิน "ชาบู ปิ้งย่าง" ชวนมาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ว่าควรกินชาบู อาหารปิ้งย่างอย่างไรให้สุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ ที่คร่าชีวิตผู้คนเป็นจำนวนมาก

แก้อาการติดกาแฟ, ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

คนที่ติดกาแฟจนต้องดื่มทุกวัน ในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ และจะมีเทคนิคในการดื่มกาแฟอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด มาฟังคำตอบชัด ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ และมาฝึกท่ายืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่างกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย

Good Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

มาฟังคำแนะนำว่าทำไมบางคนออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย และฝึกออกกำลังกาย 3 ท่าลดต้นขาและสะโพก

ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิว, 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

ปัจจัยอะไรทางร่างกายที่ทำให้บางคนรู้สึกหิวบ่อย จนต้องกินจุบจิบเพื่อไม่ให้ท้องว่าง และมาไขข้อข้องใจทำไมบางคนกินเท่าไรก็ไม่อิ่มกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์

กายบริหารเพื่อกระชับสะโพกและขาเรียว

สำหรับใครที่อยากจะออกกำลังกายเพื่อกระชับสะโพกและลดต้นขา วันนี้ครูแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากกัน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 27​ พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​​

Good Look : 3 ท่าลดต้นขา สำหรับคนไม่มีเวลา

ชวนสาว ๆ ที่มีปัญหาขาใหญ่มาฝึก 3 ท่าลดต้นขา สำหรับคนไม่มีเวลา สามารถทำได้บนเตียงนอน เรียนรู้ท่าบริหารกับ กวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

Good Look : 3 ท่าลดต้นขาใน 1 สัปดาห์

กระชับต้นขาง่าย ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายที่ทำได้บนเตียงนอน มาฝึกกับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์และนักแสดง ที่วันนี้นำมาฝากด้วยกันทั้งหมด 3 ท่า ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

​อาหารต้านโรคซึมเศร้า, ยืดเหยียดคลายปวดหลัง

มารู้จักกลุ่มอาหารที่ช่วยต้านโรคซึมเศร้ากับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย ชวนมาฝึกยืดเหยียดง่าย ๆ คลายปวดหลังกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี และสาระสุขภาพอื่น ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 26 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​