ออกกำลังกายแบบ Aerobic ด้วยการยืดเหยียดส่วนสะโพกออกกำลังกาย Aerobic สร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวและสะโพก ด้วยท่าวิดพื้นแบบง่าย ๆ ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชเป้งใช้เวลา 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าวิดพื้นบริหารส่วนหน้าอกมาดูท่าวิดพื้นสำหรับสาว ๆ ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ได้ทั้งกล้ามเนื้อช่วงอกและหัวไหล่ช่วงบน
วิดพื้นแก้อาการปวด บ่า คอ ไหล่อาการปวดบ่า คอ ไหล่ อาการยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ โค้ชเป้ง มีวิธีแก้ปวดด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ มาฝาก ติดตามใน “ข.ขยับ” รายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 7 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
