เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่าออกกำลังกายสำหรับสูงวัย"

Good Look : บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า

วัยเก๋าทำตามได้เลย! 4 ท่ากระชับพุงด้วยท่านอน ทำได้ทั้งบนเตียงนอนและเสื่อโยคะ เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขาให้กระชับ

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน และเสริมความแข็งแรงของสะโพก

แนะท่าออกกำลังกายสำหรับวัยเก๋า ทำได้ทั้งในท่ายืน ท่านั่ง โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน ป้องกันไหล่ติด

Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง

โค้ชอังจะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง เน้นกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บริหารข้อต่อ ให้ผู้สูงวัยที่ยากต่อการออกไปวิ่งข้างนอก

หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ, ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ

"ภาวะหัวใจเต้นระริก" อีกหนึ่งอาการที่มักพบในผู้สูงวัยที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ แล้วจะมีวิธีดูแลตัวเองหรือป้องกันอย่างไร มาพูดคุยกับ นพ.วงศกร เหลืองพิพัฒน์ ​ต่อด้วยช่วงเก๋ายังฟิต ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุเมธ คันชิง เกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ พร้อมสาระสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 7 มกราคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ข้อควรปฎิบัติของผู้ดูแลผู้สูงวัย, อ้วนแบบไหนเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “ข้อควรปฎิบัติของผู้ดูแลผู้สูงวัย” กับ นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค พูดคุยกับผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ในประเด็น “อ้วนแบบไหนเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง” ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 22 สิงหาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารกับเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย

ชวนผู้สูงวัยมาฝึกบริหารร่างกายด้วยเก้าอี้กับ กภ.จันทร์นรา ถิรธำรงเกียรติ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาบอกเทคนิคการหายใจไปพร้อมกับบริหารร่างกาย เพื่อป้องกันหน้ามืดและยังทรงตัวได้ดีอีกด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak