เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่าออกกำลังกายเอว"

โยคะเพื่อสะโพกที่แข็งแรง

วันนี้มาออกกำลังกายสะโพกให้แข็งแรง ไปพร้อมกับโคชแคทด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ใช้เวลาเพียง 5 - 10 นาที

ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง

มาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงทั้งตัวด้วย "บันได" กับท่าออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สุด ๆ

ยืดเหยียดพร้อมสร้างความแข็งแรงเนื้อน่อง

การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นยืดหยุ่น, แข็งแรง และสุขภาพดี วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องมาแนะนำ ที่จะทำให้ต้นขาแข็งแรง และลดอาการปวดตึงได้อย่างแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 25​ ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​​

ท่าบริหารกระชับเอวก่อนนอน

​สาว ๆ คนไหนที่อยากมีเอวคอดสวยดูดี วันนี้โคชเป้งมีท่ากระชับเอวมาแนะนำ โดยให้ฝึกทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าเอวกระชับแน่นอน​ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 5 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​​