ออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวด้วยท่า PLANKสร้างความแข็งแรงทั้งตัวด้วยท่า 3 ท่า PLANK เคลื่อนไหวแบบง่าย ๆ ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
