ประเด็นข่าว (12 ก.พ. 65)สัมผัสสีสันรอบโลก ตื่นตาไปกับเทศกาล และมุมมองที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ในประเด็น..."แรคคูน" สัตว์เลี้ยงจอมป่วน...ช่วยชีวิตวัวแคระ...ภารกิจช่วยปลดแอกจระเข้...และอื่น ๆ
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัวออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ด้วยท่า PLANK เน้นทำต่อเนื่อง ช่วยให้กล้ามท้องสวยงาม และแกนกลางลำตัวแข็งแรงยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนูมาสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANK และเพิ่มน้ำหนักด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ด้วยท่า 3 ท่า PLANK ที่ทำแล้วสุขภาพดีแน่นอน ทำทุกวันละ 5 - 10 นาที
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANKออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ด้วยท่า 3 PLANK ง่าย ๆ ที่ได้ประโยชน์สุด ๆ ไปดูและทำตามไปพร้อมกับโคชแคทกันได้เลย
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANKออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว ด้วยท่า PLANK ทำวันละ 5 - 10 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้นแน่นอน
บริหารแกนกลางลำตัวและหน้าท้องด้วยท่า PLANKโคชแม้ดมี 3 ท่า PLANK ง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามท้องและแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า PLANKวันนี้โคชแม้ดมีท่า PLANK ที่ผู้เริ่มต้นก็สามารถทำได้ สำหรับใครที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้อง
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวโดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ด้วยท่า PLANK ที่ใช้ Dumbbell เป็นอุปกรณ์ช่วย
Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ, วัยเก๋าสู้กระดูกพรุนมาอัปเดตความรู้ใหม่เกี่ยวกับ “Kombucha” หรือน้ำชาหมักเพื่อสุขภาพ จากนั้นมาดูว่าเคล็ดลับอะไรบ้างที่วัยเก๋าจะสู้กับภาวะกระดูกพรุนได้ แล้วมาบริหารร่างกายในบ้านง่าย ๆ ด้วยท่าแพลงก์ ที่จะช่วยให้หน้าท้องดูดีขึ้น
PLANK หลากหลายรูปแบบอย่างง่ายบนเตียงใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการ PLANK โคชแคทมีท่า PLANK ง่าย ๆ สามารถทำได้บนเตียงนอนมาฝาก
Fit At Home : บริหารหลังส่วนล่าง ลดอาการปวดอยู่บ้านไม่มีเบื่อ ชวนมาฝึก 5 ท่าบริหารหลังส่วนล่างให้แข็งแรง ลดอาการปวดจากการนั่งท่าเดิมนาน ๆ หรือนั่งผิดท่าได้อีกด้วย
