ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัยท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบน เฉพาะ คอ บ่า ไหล่ และหลังที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย นั่งทำบนเก้าอี้ได้ง่าย ๆ ลดอาการตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อช่วงบน
