ไต้หวันจัดแข่งยกน้ำหนักรุ่นเก๋าลุ้นกันสุด ๆ ! สำหรับการแข่งขันยกน้ำหนักของ "ผู้สูงวัย" ที่ผู้จะเข้าร่วมได้ต้องมีอายุ 70 ปีขึ้นไปเท่านั้น โดยการแข่งขันนี้จัดขึ้นที่ไต้หวัน มีผู้เข้าร่วมแข่งขันมากถึง 45 คน
ท่าออกกำลังกายด้วยท่า Deadlift โดยใช้แกลลอนใส่น้ำสำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย โคชเป้งชวนมาออกกำลังกายด้วยท่า Deadlift ด้วยแกลลอนน้ำ หรือจะฝึกทำแบบตัวเปล่าก็ได้ สำหรับใครที่ยกน้ำหนักไหว ควรทำ 8 – 12 ครั้งอาทิตย์ละ 2 วัน เพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอน
ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิว, 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพกปัจจัยอะไรทางร่างกายที่ทำให้บางคนรู้สึกหิวบ่อย จนต้องกินจุบจิบเพื่อไม่ให้ท้องว่าง และมาไขข้อข้องใจทำไมบางคนกินเท่าไรก็ไม่อิ่มกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
