สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Shoulder Press ด้วยแกลลอนน้ำ เลือกน้ำหนักที่ไหว จากเบาไปหนัก ควรทำ 8 – 12 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน เพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 12 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ออกกำลังกายด้วยท่า Shoulder Press โดยใช้แกลลอนใส่น้ำ

โคชเป้งจะมาแนะนำท่า Shoulder Press บริหารหัวไหล่ โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น ขวดน้ำธรรมดา ทำได้ทุกวัน แค่วันละ 5 นาที กล้ามเนื้อไหล่แข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 24 มีนาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่า Shoulder Press"