ฝึกท่า Single Leg Squat โดยใช้การ Slideโคชเป้งมีท่า Single Leg Squat มาแนะนำ ทำไปพร้อม ๆ กับการ Slide รับรองว่ากล้ามเนื้อขามีความแข็งแรงขึ้น
ฝึกกล้ามเนื้อขาด้วยท่า Side Lunge โดยใช้การ Slideมาฝึกการออกกำลังกายด้วย Slide ด้านข้างกัน ช่วยให้กล้ามเนื้อขามีความแข็งแรง และทรงตัวได้ดีมากยิ่งขึ้น
ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้วยท่า Lunge โดยใช้การ Slideมาฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาไปกับโคชเป้ง โดยใช้ท่า Lunge และการ Slide ไปพร้อม ๆ กัน
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและสะโพกโดยใช้การ Slideสำหรับใครที่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ประโยชน์ ด้วยท่า Slide
