ใครที่มีอาการตึงบริเวณหัวไหล่ ข้อมือและนิ้วมือ วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการตึงมาแนะนำ เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ใช้เวลา 5 - 10 นาที ช่วยให้อาการตึงดีขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ท่าโยคะช่วยคลายส่วนข้อต่อหัวไหล่ข้อมือและนิ้วมือ

หลายคนมักรู้สึกเมื่อยเอว หลัง สะโพก ทุกครั้งที่นั่งทำงานนาน ๆ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมี 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยบรรเทาปวดเมื่อยมาแนะนำ แม้เป็นมือใหม่เพิ่งหัดโยคะก็ทำตามได้ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : รู้ทันเรื่องผมหงอกสาเหตุผมหงอกไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัยเท่านั้น แต่ยังมีกรรมพันธุ์ ความเครียด การรับประทานยาบางชนิด ที่อาจส่งผลทำให้บางคนมีผมหงอกเร็ว แต่สามารถป้องกันผมหงอกเร็วหรือช่วยชะลอผมหงอกได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงเส้นผมซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ต้องไปฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่นรู้จักสาเหตุของอาการ "หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น" ที่มักพบในผู้สูงวัย และมายืดเหยียดร่างกายกับ เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาสอนท่ายืดเหยียดแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดเป็นตัวช่วยในการดึงสะบักให้ตรง ป้องกันหลังค่อมได้ และยังเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วยโยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนานหลายคนมักรู้สึกเมื่อยเอว หลัง สะโพก ทุกครั้งที่นั่งทำงานนาน ๆ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมี 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยบรรเทาปวดเมื่อยมาแนะนำ แม้เป็นมือใหม่เพิ่งหัดโยคะก็ทำตามได้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 26 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

โยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็นการฝังเข็มรักษาปวดหัวไมเกรน ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาพูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย เกี่ยวกับ “ผักผลไม้ช่วยล้างลำไส้ ดื่มเป็นน้ำปั่นได้” ปิดท้ายด้วยช่วงโยคะบำบัด มาฝึก “3 ท่าโยคะลดน้ำหนัก มือใหม่ก็ทำได้” กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 30 กรกฎาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "นั่งทำงานนานๆ"