เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "บริหารกล้ามเนื้ออก"

Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนอกและส่วนไหล่

Dynamic Warm Up เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้ออกและไหล่

ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ

รู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบ แล้วมาฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ

ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่

ใช้งานเครื่อง Chest press อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะบริเวณไหล่ มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกช่วงบน

วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ด้วยการ "วิดพื้นแบบหงายมือ" มาแนะนำ ที่ได้ความแข็งแรงทั้งกล้ามเนื้อหน้าอกและข้อมือ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 7 ธันวาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​