เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "บริหารขา"

​ออกกำลังเป็นยา : บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขา

การออกกำลังกายเป็นยารักษาตัวเองให้ดูสดใส แข็งแรงตลอดเวลา โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จึงมี 3 ท่าบริหารร่างกายยามเช้ามาฝาก เป็นท่าสำหรับคนที่มีพื้นที่ออกกำลังกายน้อย

กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ อันตรายกว่าที่คิด, บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขา

ยาแก้ปวดกับยาแก้อักเสบต่างกันอย่างไร แล้วมีวิธีกินยาแก้ปวดอย่างไรถึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่เสี่ยงกินยาเกินขนาด โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัยที่มักกินยาแก้ปวดเป็นประจำ มาฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

Good Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

มาฟังคำแนะนำว่าทำไมบางคนออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย และฝึกออกกำลังกาย 3 ท่าลดต้นขาและสะโพก

ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

เอาใจคอฟิตเนส ชวนมาพูดคุยกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล เกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยเครื่อง Leg press ว่าควรเล่นอย่างไร ถึงจะลดเสี่ยงเจ็บเข่า เจ็บหลัง

​Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด

ใครอยากมีแขนเรียวเล็ก ดูเฟิร์มสุขภาพดี ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารขาแขนให้กระชับและแข็งแรง โดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์เพิ่มแรงต้าน

ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืด

ชาโคลช่วยให้ฟันขาวได้จริงหรือไม่ ? ยาสีฟันผสมชาโคล รวมถึงผงขัดฟันต่าง ๆ จำเป็นแค่ไหนในการทำความสะอาดฟัน มาพูดคุยถึงประโยชน์ที่แท้จริงของชาโคลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์

​Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก

สาว ๆ ที่ไม่มั่นใจในต้นขาของตัวเอง รู้สึกต้นขาย้วยจากไขมันสะสม ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารต้นขาและสะโพก

Fit At Home : ออกกำลังกายสลายเซลลูไลต์

กำจัดเซลลูไลต์ที่ต้นขาให้หมดไป สวมใส่กางเกงแบบไหนก็มั่นใจมากยิ่งขึ้น ด้วย 5 ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน

กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ

พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ถึงประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสรรพคุณของสมุนไพรไทยอย่างฟ้าทะลายโจร ​

ออกกำลังกายส่วนขาและสะโพก

​มาออกกำลังกายบริหารส่วนขาและสะโพก กับท่าง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน เพียงใช้ตัวช่วย อย่าง "กำแพงบ้าน"

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม

ทำไมอาการ "ข้อเข่าเสื่อม" มักเกิดในกลุ่มผู้สูงวัย ดร.กภ.วัลลภ คุณานุสรณ์ชัย จะมาอธิบายรวมถึงแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อเข่า ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

Good Look : 3 ท่ากระชับต้นขาก่อนนอน

สาว ๆ ที่ไม่มั่นใจในเรียวขาของตัวเอง ต้องมาฝึก “3 ท่ากระชับต้นขาก่อนนอน” กับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

​ออกกำลังเป็นยา : เตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ป้องกันตะคริว

มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้นักวิ่งเป็นตะคริว มาฟังคำตอบจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะมาสอนท่าบริหารกล้ามเนื้อขาเตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ช่วยป้องกันตะคริวได้อีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

Good Look : 4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม

ชวนสาว ๆ ที่อยากสวมใส่กางเกงได้สวยงาม มาฝึกบริหารด้วย 4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม แถมเรียกเหงื่อได้ดี กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

การรักษารากฟัน, แก้ไขปัญหาฝ้ากระ

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่อง “การรักษารากฟัน” ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค มาฟังเคล็ดลับการแก้ไขปัญหาฝ้ากระอย่างถูกวิธี กับ พญ.วารีรัตน์ โขมศิริ แพทย์ผิวหนัง ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 10 กรกฎาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

Good Look : ท่าลดน่องให้เรียวและแข็งแรง

มาฝึก 3 ท่าออกกำลังกายลดน่องให้เรียวสวย แข็งแรงขึ้น โดยไม่ใช้อุปกรณ์ กับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak