เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "บริหารต้นขา"

วิธีออกกำลังกายไม่เสี่ยงต่อการติดโควิด-19, ยืดน่องคลายปวด ลดบาดเจ็บ

ในช่วงวิกฤตโควิด-19 จะมีวิธีออกกำลังกายแบบใดบ้างที่ไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ จากนั้นมาฝึกทำท่ายืดน่อง ช่วยคลายปวด ลดบาดเจ็บ

ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับต้นแขน ต้นขา

พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าบริหารกระชับต้นแขน ต้นขา 3 ท่ากระชับต้นแขนและลดต้นขา ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อื่น

โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม

พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ถึงสาเหตุของโรคมะเร็งตับ ที่มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และอาหารที่ควรรับประทานเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งตับ ปิดท้ายไปฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน

โยคะบำบัด : โยคะบริหารต้นขา และข้อเท้า

พบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่จะมาสอนท่าโยคะง่าย ๆ และเทคนิคเขย่งเท้า ที่ช่วยเน้นบริหารต้นขาและข้อเท้า เพื่อเพิ่มความแข็งแรงในการทรงตัว ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak