บริหารร่างกายทั้งตัวด้วย 4 ท่าสำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย โคชแม้ดมี 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้านมาฝากกัน
