ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาให้กระชับและแข็งแรงชวนออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความกระชับให้กล้ามเนื้อขาทำได้ง่าย ๆ โดยการใช้ “เก้าอี้” กับโคชแม้ด
เมนูอาหารต้านโควิด-19, 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาทีฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ เกี่ยวกับพืชผักสมุนไพร ผลไม้ และเมนูเด็ดทำง่าย ช่วยต้านโควิด-19 และมาฝึก 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาที ขณะอยู่ที่บ้าน
