ออกกำลังกายบริหารหน้าท้องโดยใช้ผ้าขนหนูออกกำลังกายบริหารหน้าท้องให้กระชับง่าย ๆ โดยใช้ผ้าขนหนูเป็นอุปกรณ์ช่วย ทำเป็นประจำหน้าท้องแข็งแรง และกระชับขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกายบริหารส่วนหน้าท้องให้แข็งแรงโคชแม้ดชวนมาออกกำลังกายบริหารหน้าท้องให้แข็งแรง ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายเบา ๆ ที่ช่วยกระชับหน้าท้อง
ท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่างสาว ๆ คนไหนที่อยากจะลดหน้าท้องให้แบนราบ โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายมาฝาก
ความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนโควิด-19 กระตู้นภูมิ, ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้องร่วมพูดคุยและรับฟังคำแนะนำเกี่ยวกับความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนโควิด-19 เพื่อกระตู้นภูมิคุ้มกัน จากนั้นมาออกกำลังกายบริหารหน้าท้องด้วยลูกกลิ้งแบบ New Normal
ออกกำลังเป็นยา : บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขาการออกกำลังกายเป็นยารักษาตัวเองให้ดูสดใส แข็งแรงตลอดเวลา โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จึงมี 3 ท่าบริหารร่างกายยามเช้ามาฝาก เป็นท่าสำหรับคนที่มีพื้นที่ออกกำลังกายน้อย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ป้องกันปวดหลังการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องมีประโยชน์มากกว่าการสร้างซิกแพ็ก เพราะช่วยป้องกันปวดหลังได้ด้วย มาเรียนรู้ท่าบริหารที่ทำได้ง่าย ๆ ผู้สูงวัยก็ทำตามได้
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องยามเช้าตื่นนอนตอนเช้า ลุกขึ้นมาออกกำลังกายพร้อม ๆ กับโคชแคทด้วยท่าออกกำลังกายกล้ามท้องง่าย ๆ
Good Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอวปริ้นซ์ ลลิตา ชวนมาขยับร่างกายขณะอยู่บ้าน ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 4 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดไขมันรอบเอว
ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอวฟังประโยชน์ของการดื่มชาชนิดต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าลดไขมันสะสมในร่างกาย ใครบ้างที่ควรดื่มชา พร้อมแนะนำวิธีชงชาอย่างถูกต้อง และมาฝึกบริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
Good Look : บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋าวัยเก๋าทำตามได้เลย! 4 ท่ากระชับพุงด้วยท่านอน ทำได้ทั้งบนเตียงนอนและเสื่อโยคะ เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขาให้กระชับ
โยคะเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องอยากมีหน้าท้องสวยกระชับและแข็งแรง มาฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยกัน
โยคะบริหารกล้ามเนื้อท้องใครที่อยากมีหน้าท้องกระชับฟิตแอนด์เฟิร์ม มาออกกำลังกายหน้าท้องด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ
ประโยชน์จากน้ำมันเมล็ดชา, บริหารหน้าท้อง ลดพุงที่บ้านพูดคุยกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ถึงประโยชน์จากน้ำมันเมล็ดชาที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไม่มีสารก่อมะเร็ง และลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบง่าย ๆ กับปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน
Fit At Home : บริหารหน้าท้อง ลดพุงที่บ้านอยู่บ้านอย่านั่งเพลิน ลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์ม เปลี่ยนพุงย้อยให้แบนราบ ด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบง่าย ๆ กับปริ้นซ์ ลลิตา
ท่าบริหารหน้าท้องโดยใช้เก้าอี้ใครที่อยากบริหารหน้าท้องโดยใช้แค่เก้าอี้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมายหน้าท้องก็สวยได้
ยืดกล้ามเนื้อและบริหารหน้าท้องวันนี้มาออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและบริหารหน้าท้องกันบ้าง ใครที่มีอาการตึงกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ โคชนัตตี้มีท่ายืดเหยียดมาฝากกัน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 6 กันยายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
