ท่าเพิ่มความแข็งแรงให้ข้อไหล่ฝึกออกกำลังกายข้อไหล่และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANK ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อไหล่มาออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อไหล่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น คล้ายท่าวิดพื้น
Good Look : 3 ท่าใช้ขวดน้ำกระชับต้นแขนและหัวไหล่กระชับต้นและหัวไหล่ด้วยท่าที่ใช้ขวดน้ำมาเพิ่มแรงต้าน ทำให้กล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่แข็งแรงขึ้นด้วย
เรียนรู้สู้มะเร็งตับ, ท่าบริหารพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็น “เรียนรู้สู้มะเร็งตับ” ซึ่งเป็น 1 ใน 3 มะเร็งที่พบมากที่สุดในไทย
