เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "บริหารแขน"

ชุดตรวจโควิด-19 Rapid Antigen Test, บริหารแขน แก้ไหล่ติด

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการใช้และวิธีอ่านผลของชุดตรวจโควิด-19 Rapid Antigen Test ด้วยตัวเอง จากนั้นชวนวัยเก๋ามาบริหารร่างกาย ช่วยป้องกันอาการไหล่ติด

​ออกกำลังเป็นยา : บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขา

การออกกำลังกายเป็นยารักษาตัวเองให้ดูสดใส แข็งแรงตลอดเวลา โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จึงมี 3 ท่าบริหารร่างกายยามเช้ามาฝาก เป็นท่าสำหรับคนที่มีพื้นที่ออกกำลังกายน้อย

กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ อันตรายกว่าที่คิด, บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขา

ยาแก้ปวดกับยาแก้อักเสบต่างกันอย่างไร แล้วมีวิธีกินยาแก้ปวดอย่างไรถึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่เสี่ยงกินยาเกินขนาด โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัยที่มักกินยาแก้ปวดเป็นประจำ มาฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

เรียนรู้การใช้เครื่อง Cable อย่างถูกต้อง เพื่อออกกำลังกายต้นแขนด้านหลัง Triceps pressdown ให้ได้ผล ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล

ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ

รู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบ แล้วมาฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ

​Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด

ใครอยากมีแขนเรียวเล็ก ดูเฟิร์มสุขภาพดี ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารขาแขนให้กระชับและแข็งแรง โดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์เพิ่มแรงต้าน

ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืด

ชาโคลช่วยให้ฟันขาวได้จริงหรือไม่ ? ยาสีฟันผสมชาโคล รวมถึงผงขัดฟันต่าง ๆ จำเป็นแค่ไหนในการทำความสะอาดฟัน มาพูดคุยถึงประโยชน์ที่แท้จริงของชาโคลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน และเสริมความแข็งแรงของสะโพก

แนะท่าออกกำลังกายสำหรับวัยเก๋า ทำได้ทั้งในท่ายืน ท่านั่ง โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน ป้องกันไหล่ติด

Good Look : 3 ท่าใช้ขวดน้ำกระชับแขน และหน้าท้อง

ชวนสาว ๆ ออกกำลังกายโดยใช้ขวดน้ำ เพื่อกระชับต้นแขนและหน้าท้อง ด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ในลักษณะท่านอน

Good Look : 3 ท่าใช้ขวดน้ำกระชับต้นแขนและหัวไหล่

กระชับต้นและหัวไหล่ด้วยท่าที่ใช้ขวดน้ำมาเพิ่มแรงต้าน ทำให้กล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่แข็งแรงขึ้นด้วย

เรียนรู้สู้มะเร็งตับ, ท่าบริหารพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ

พูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็น “เรียนรู้สู้มะเร็งตับ” ซึ่งเป็น 1 ใน 3 มะเร็งที่พบมากที่สุดในไทย

นอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, อาหารต้านภูมิแพ้

พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “นอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” กับแพทย์ รพ.จุฬาภรณ์ ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ในประเด็น “อาหารต้านภูมิแพ้” ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 14 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​Good Look : 4 ท่ากระชับแขน เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อด้วยขวดน้ำ

พบกับกวาง ดาริน แฮนเซ่น จะมาสอนสาว ๆ กระชับแขนให้เรียวสวย กำจัดไขมันที่สะสมบริเวณท้องแขน ด้วยท่าออกกำลังกายแขนโดยใช้ขวดน้ำ ซึ่งหาง่ายและบริหารร่างกายได้ทุกที่ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ท่ายกน้ำหนักโดยใช้ไม้พลอง

วันนี้มาบริหารแขนและไหล่ด้วยการใช้ไม้พลอง ยืดเหยียดแขนและหัวไหล่ให้แข็งแรง เพื่อลดอาการตึงและอาการปวดเมื่อย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 23 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

2 ท่าลดแขนด้วยขวดน้ำ

บริหารแขนให้กระชับด้วยขวดน้ำกับ 2 ท่าง่าย ๆ ทำขณะดูทีวีก็ได้ ช่วยเสริมสร้างข้อต่อให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ชมคลิปเต็มในคนสู้โรค http://program.thaipbs.or.th/watch/WpUWvC

Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน

มาฝึกท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน ให้แขนเรียวสวยงามกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak