ออกกำลังจัดโครงสร้างกระดูกคอ, เช็กอันตรายภาวะพร่องออกซิเจนชวนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากท่านั่ง ท่านอน ที่ใช้ชีวิตประจำวัน ให้โครงสร้างกระดูกคอมีความแข็งแรง ไม่ผิดรูปจนนำไปสู่อาการบาดเจ็บ
