ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดอาการตึงส่วนคอบ่าและส่วนไหล่อาการ ปวดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ที่เกิดจากการนั่งทำงานนาน ๆ มายืดเหยียดลดอาการตึง กับโคชแนน ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ทำเป็นประจำได้ช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อได้อย่างแน่นอน
อาหารควรกินและควรเลี่ยงในหน้าร้อน, ยืดเหยียดลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้ออาหารชนิดใดที่ควรกินและควรเลี่ยงในหน้าร้อน เพื่อป้องกันท้องร่วง ท้องเสีย จากนั้นชวนมายืดเหยียดร่างกาย ช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ
