ท่าออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดหลังล่างใครที่นั่งทำงานนาน ๆ แล้วมีอาการปวดหลังส่วนล่าง วันนี้โคชแม้ด มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดมาแนะนำ
ขับรถทางไกลนาน ๆ ต้องเลี่ยงอาหารอะไร, ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนานเมื่อเราต้องขับรถทางไกลเป็นเวลานาน จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยง จากนั้นมาฝึกท่าบำบัด ช่วยแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
อาการกับอาหารที่ควรเลี่ยง, บริหารลดปวดหลังในคุณแม่ดูแลเด็กเล็กรู้หรือไม่ ? อาการผิดปกติบางอย่างในร่างกายอาจเกิดจากอาหาร จากนั้นชวนคุณแม่มาฝึกทำท่าบริหารช่วยลดอาการปวดหลังจากการเลี้ยงเด็กเล็ก
รู้จักมะเร็งต่อมไทรอยด์, โยคะลดความดันโลหิตสูงรู้จักหน้าที่ของต่อมไทยรอยด์ ปัจจัยเสี่ยงและการรักษามะเร็งต่อมไทรอยด์ กับ รศ.พญ.ชนิสา โชติพานิช และมาฟังคำแนะนำดี ๆ จากครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาบอกว่าท่าไหนควรระวัง และท่าไหนเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นความดันโหิตสูง
เสาวรสโซดา คลายร้อน, ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดภัยฝึกทำเครื่องดื่มคลายร้อนแบบง่าย ๆ อย่าง "น้ำเสาวรสโซดา" ที่ช่วยขับเสมหะ เพิ่มภูมิต้านทานให้แข็งแรง และมาฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย ในช่วงโควิด-19
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังส่วนล่างบอกลาอาการปวดหลังส่วนล่าง หรืออาการเมื่อยตึงที่น่ารำคาญใจให้หมดไป ด้วยท่าโยคะแก้ปวดหลังส่วนล่าง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : หลังเสื่อม หลังทรุด ออกกำลังกายอย่างไรฝึกท่าออกกำลังกายช่วยกายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่างจนร้าวไปถึงขา ซึ่งเป็นสัญญาณ "หลังเสื่อม หลังทรุด"
ปรับท่านั่งให้เหมาะสมขณะขับรถ และออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่างโค้ชเป้ง และคุณแจ๊ค ไรเดอร์ จะมาออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่าง ที่เกิดจากการนั่งขับรถผิดท่า ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 5 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
