เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ปวดเมื่อย"

ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา

​ใครที่มีอาการตึงสะโพก วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงล่างมาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อยและตึงของกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น

ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายแก้อาการ Office Syndrome

​บรรเทาอาการปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ ด้วยท่ายืดเหยียด ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท เหมาะสำหรับคนนั่งทำงานนาน ๆ ฝึกทำเป็นประจำ ทำได้ทุกวัน 10 - 15 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ดีขึ้น

ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดและผ่อนคลายร่างกายส่วนบน

​อาการตึง ปวดเมื่อย จากการทำงานหนักทั้งวัน มาฝึกยืดเหยียดผ่อนคลายร่างกาย ด้วยท่าโยคะไปกับโคชแนน ทำได้ทุกวันช่วยสร้างความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น

อาหารลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

อาการเมื่อยล้า หรืออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกาย หรือใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนัก มีต้นเหตุมาจากกรดแลคติก ซึ่งเราสามารถกระตุ้นให้ร่างกายขับแลคติกได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มี โอเมกา 3 โปรตีน แอสตาแซนธิน แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไนเตรต เพื่อต้านการอักเสบ ลดความเมื่อยล้า และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การฉีดโบทูลินัมท็อกซิน เพื่อลดเกร็งกล้ามเนื้อ

แนะนำความรู้ในการฉีดยาโบทูลินัมท็อกซิน ที่ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของความงาม แต่ยังเป็นยาที่ใช้เพื่อลดอาการเกร็งกล้ามเนื้อของผู้ที่ป่วยเกี่ยวกับโรคระบบประสาท เช่น ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ที่เป็นอัมพาตครึ่งซีก ซึ่งนอกจากมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงแล้ว ยังพบอาการเกร็งที่บริเวณกล้ามเนื้อแขนและขาร่วมด้วย ทำให้มีการใช้ชีวิตได้ลำบาก

เบาปัญหาเมื่อปวด กับ "ครีมนวดกล้ามเนื้อ" คู่กาย

การปวดกล้ามเนื้อมีสาเหตุอะไร อาการปวดมีกี่ชนิด และต้องเลือกครีมนวดชนิดใดให้เหมาะกับอาการ รวมไปถึงวิธีการใช้ ข้อควรระวัง และวิธีการปฐมพยามบาลรวมถึงการนวดด้วยตัวเองเบื้องต้น

ไฟโบรมัยอัลเจีย โรคเรื้อรังที่ทำให้ปวดเมื่อย, ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจากความเครียด

มาทำความรู้จักกับ "ไฟโบรมัยอัลเจีย" โรคเรื้อรังที่ทำให้ปวดเมื่อย จะเกิดจากปัจจัยใดบ้าง จากนั้นมาเรียนรู้วิธีบริหารร่างกายเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจากความเครียด

โรคเสียงดังในหู, ยืดเหยียดหลัง คลายปวด

ไขความกระจ่างและทำความเข้าใจ เมื่อมีอาการ "โรคเสียงดังในหู" จากนั้นชวนมาเรียนรู้ท่ายืดเหยียดหลัง ช่วยคลายอาการปวดเมื่อย

สมุนไพรกับระบบประสาท, ทำงานบ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย

ร่วมพูดคุยสร้างความเข้าใจถึงความสำคัญของศาสตร์การแพทย์แผนไทย ที่นำสมุนไพรมารักษาอาการปวด จากนั้นมาฝึกบริหารร่างกาย ที่อาจเกิดจากการทำงานบ้าน เพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อย

​อันตรายที่มากับน้ำท่วม, บำบัดโรคจากการนั่งนาน ๆ

ในพื้นที่น้ำท่วม มีสิ่งอันตรายอะไรบ้างที่เราต้องระวัง จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบำบัดโรคที่เกิดจากการนั่งนาน ๆ

ฟื้นฟูร่างกายหลังติดโควิด-19, ยืดข้อเท้า ป้องกันเท้าพลิก

มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจหลังจากติดเชื้อโควิด-19 จากนั้นมาเรียนรู้ท่ายืดข้อเท้า ป้องกันเท้าพลิก

อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน, ออกกำลังกายเพื่อการทรงท่า

มาดูกันว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ จากนั้นมาฝึกออกกำลังกายเพื่อปรับการทรงท่าที่ถูกต้อง ลดการบาดเจ็บ

​เด็กไทยเสี่ยงสายตาสั้นเพิ่มมากขึ้น, บริหารหน้าอกแก้หลังค่อม

ในช่วงวิกฤตโควิด-19 ทำให้เด็กต้องเรียนออนไลน์ ใช้สายตาเป็นเวลานาน จนทำให้เด็กเสี่ยงสายตาสั้นมากขึ้น จะป้องกันปัญหาสายตาสั้นในเด็กได้อย่างไรบ้าง จากนั้นมาปรับบุคลิกด้วยท่าบริหารหน้าอก ช่วยแก้หลังค่อมได้

ดูแลสุขภาพจิตในช่วงโควิด-19 ระบาด, 4 ท่าง่าย ๆ ลดปวดหลังเรื้อรัง

ชวนมาดูแลสุขภาพจิตใจ ในช่วงที่โควิด-19 กำลังระบาด แล้วมาเรียนรู้ท่ากายภาพช่วยลดปวดหลังเรื้อรัง

น้ำขิงกระเจี๊ยบ, ขี่มอเตอร์ไซค์นาน บริหารอย่างไร

สาธิตการทำ "น้ำขิงกระเจี๊ยบ" เครื่องดื่มสุขภาพ เสริมสร้างภูมิต้านทาน จากนั้นเอาใจสายบิดมอเตอร์ไซค์ด้วยท่าบริหาร ลดปวดเมื่อย

ตรวจโรคประจำตัวก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19, บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว

ก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีน ต้องตรวจสอบความพร้อมของร่างกายตัวเองอย่างไรบ้าง โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุและคนที่มีโรคประจำตัว

แนวทางการใช้ชีวิต หลังรักษาโควิด-19, ยืดเหยียดที่โต๊ะทำงาน

ผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิด-19 ได้รับการรักษาจนหายเป็นปกติแล้ว จะแพร่เชื้อและติดเชื้อได้อีกหรือไม่

การตรวจหาเชื้อโควิด-19 และการฉีดวัคซีน, Work from home อย่างไรไม่ให้ปวด

การตรวจหาเชื้อโควิด-19 ควรตรวจด้วยวิธีใด ที่ผลตรวจมีประสิทธิภาพ จากนั้นมาปรับวิธีการนั่งทำงานในรูปแบบ Work from home ที่ช่วยลดอาการปวดได้

ระวังการออกกำลังกายในฤดูร้อน, ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง

การออกกำลังกายในฤดูร้อน มีเรื่องใดบ้างที่ต้องระวัง จากนั้นมาฝึกท่าสะพาน ช่วยแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง

ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย-ขับรถ เสี่ยงกล้ามเนื้อยึดตึงสะสมจริงหรือ ?

อาการกล้ามเนื้อยึดตึงสะสม จะเกิดจากการออกกำลังกายหนัก หรือนั่งขับรถเป็นเวลานานใช่หรือไม่ ?

คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้

ใครที่แปรงฟันแรงต้องระวัง อาจเป็นสาเหตุให้คอฟันสึกได้ จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบำบัด บรรเทาอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ

ปวดฟัน แต่ยังไม่พร้อมในช่วงโควิด-19, ฝึกโยคะง่าย ๆ บนเก้าอี้

ถ้าปวดฟันช่วงโควิด-19 ออกไปพบแพทย์ก็เสี่ยงติดเชื้อ แล้วจะดูแลฟันเบื้องต้นด้วยตัวเองได้อย่างไร จากนั้นชวนมาเปลี่ยนเก้าอี้ที่ใช้นั่งทำงานนาน ๆ ให้กลายเป็นอุปกรณ์ฝึกโยคะคลายปวดเมื่อย

กินส้ม ดีต่อสุขภาพอย่างไร, ฝึกโยคะที่บ้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง

ชวนมาดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยการกินส้ม วิตามินซีสูง ลดไขมัน ป้องกันหวัด จากนั้นมายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงด้วยท่าโยคะ

หยุดปัจจัยเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19, 2 นาทีพอดี สำหรับการแปรงฟัน

ปัจจัยเสี่ยงที่มีผลต่อโควิด-19 มีอะไรบ้าง จะมีวิธีการหยุด หรือยับยั้งการเกิดปัจจัยเสี่ยงเหล่านั้นได้อย่างไร

โรคภัยในฤดูหนาว, ขยับบำบัดโรคย้ำคิดย้ำทำ

ภูมิคุ้มกันของแต่ละคนไม่เท่ากัน ควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคภัยที่มาพร้อมฤดูหนาว แล้วมาขยับร่างกายเพื่อบำบัดอาการย้ำคิดย้ำทำ

โควิด-19 กับนวัตกรรมการดูแลผู้ป่วย, โยคะคลายปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

การระบาดของโควิด-19 ระลอกใหม่ ทางการแพทย์มีนวัตกรรมในการดูแลผู้ป่วยอย่างไร จากนั้นมาขยับร่างกาย คลายปวดเมื่อย ด้วยท่าโยคะสำหรับคนนั่งนาน

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อย

นั่งขับรถนาน ๆ จนรู้สึกปวดเมื่อยไปหมด รับรองว่าต้องหายเป็นปลิดทิ้ง เพราะ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย จะมาแนะนำการปรับท่าขับรถที่ช่วยแก้ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า

พาเที่ยว พาชิม จ.พระนครศรีอยุธยา

พาเที่ยวชมความงาม "วัดพระศรีสรรเพชญ์" และ "วัดไชยวัฒนาราม" จากนั้นพาไปชิมเมนู "แสร้งว่ากุ้ง" และ "แกงส้มตาลปัตรฤาษี" และ "ขนมข้าวยาคู" จ.พระนครศรีอยุธยา ติดตาม "วันใหม่วาไรตี้" ตอนพิเศษ ในวันจันทร์ที่ 14 ตุลาคม 2562 เวลา 06.30 - 07.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live​

หายปวดเมื่อยด้วยสามท่า ตรง ข้าง ตะแคง

ถ้าใครกำลังกลุ้มใจกับร่างกายที่ปวดเมื่อยไม่ดีขึ้นสักที วันนี้ฟูจิเซนเซ มีทางเลือกอีกอย่างมาบอกกัน ในรายการดูให้รู้ วันที่ 29 พ.ค.นี้ เวลา 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส