ท่าบริหารร่างกายระหว่างทำงานอย่างง่ายนั่งทำงานนาน ๆ อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โคชแม้ดมีท่ายืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ มาฝากกัน
ออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายส่วนล่างมายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาและสะโพก แก้อาการปวดเมื่อย ใครที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ควรทำวันละ 5 - 10 นาที รับรองว่าช่วยได้แน่นอน
