เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ป้องกันปวดเข่า"

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า

การดูแลหัวเข่าให้แข็งแรงต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรจะออกกำลังกายอย่างไร ไม่เสี่ยงเจ็บเข่า มาฟังคำตอบจาก กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร

ออกกำลังเป็นยา : บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า

ปวดเข่าเป็นปัญหายอดฮิตในกลุ่มนักวิ่ง จนทำให้หลายคนท้อใจไม่อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่วันนี้ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารก่อนวิ่งโดยใช้ยางยืด เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าขาด้านหน้า ช่วยป้องกันปวดเข่าได้ แต่ที่สำคัญคือนักวิ่งต้องรู้จักวางแผนก่อนวิ่งโดยกำหนดระยะทาง จำนวนวันวิ่ง และจำนวนวันพัก เพื่อให้กล้ามเนื้อขาได้พัก เสริมสร้างความแข็งแรงขึ้้นได้ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ปัญหาการสบฟัน, บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่อง “ปัญหาการสบฟัน” ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย พูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ในประเด็น “กินแบบไหน ลดความเสี่ยงไขมันอุดตันในเส้นเลือด” ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 13 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​