ท่าโยคะช่วยกระชับส่วนขา และผ่อนคลายส่วนสะโพกใครอาการตึงบริเวณขาและสะโพก ฝึกท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย ได้เคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ไม่หนักมากจนเกินไป สามารถทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 - 10 นาที
