ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านข้าง ตอนที่ 2วันนี้มาฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้ศีรษะกระแทกพื้น ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ ฝึกทำเป็นประจำได้ความแข็งแรง และ ผ่อนแรงจากการล้มได้
